Alongamento de isquiotibiais para fazer em casa

Muitos de vocês já devem ter ouvido a seguinte frase: Alongamento é vida!! E realmente é verdade, pois além de proporcionar um grande bem-estar ao final da prática, pode ser um aliado poderoso para reduzir o estresse do dia-a-dia, acalma a mente, relaxa o corpo e alivia dores e tensões. A prática regular de exercícios de alongamento é uma das formas de trabalhar mobilidade articular, tão necessário para praticantes de musculação, crossfit e outros esportes.

Muitas pessoas não se alongam, pois acham chato, ou possuem tanta dificuldade que sentem-se desconfortáveis, ou simplesmente acham que é desnecessário, outros até sentem vontade de se alongar, mas não sabem por onde começar e foi pensando nessas situações que eu preparei um vídeo simples com uma breve introdução que considero fundamental na hora de treinar a flexibilidade e que poderá servir de base para melhorar a prática de quem já faz e ajudar quem está começando a entender como pode ser a relação do próprio corpo com essa atividade.

Experimente colocar o alongamento em prática na sua vida e faça isso regularmente, semanalmente e aos poucos vai sentir um grande relaxamento e bem-estar, por isso não desista nas primeiras tentativas. Muitas das dores e tensões que sentimos pelo corpo podem ser aliviadas ao alongar os músculos, então não tenha pressa. Encare esse momento como uma oportunidade de cuidar do corpo e relaxar de verdade.

Desejo que realmente consigam vivenciar essa experiência maravilhosa, então aperte o play!

3 Comments

  1. Linda,
    Arrasando como sempre.
    Ansiosa pelos próximos vídeos.
    Beijos

  2. Aguardando novos videos….amei os aqui já postados. Voce é D10Z

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