Maira

Quanto eu engordei em 30 semanas de gestação?

“Quanto eu engordei em 30 semanas de gestação?” Perguntam demais sobre isso e por isso resolvi fugir da ordem cronológica dos posts sobre minha gestação para falar logo sobre esse tema no segundo post e para situar quem não se sente familiarizada com a contagem em semanas é bom complementar que 30 semanas de gestação são aproximadamente 7 meses. O parto acontece em média com 40 semanas (pode ser um pouco antes entre 38-39 ou depois com até 42, geralmente os médicos não esperam o desenrolar da 42º semana). Há 3 dias eu me pesei na consulta pré-natal e o aumento do peso corporal foi de 5,2 quilos. Aumento de peso geralmente significa aumento de gordura corporal e/ou aumento de massa muscular e no caso de nós gestantes além das possíveis alterações na composição corporal precisamos levar em consideração algumas outras coisas como: peso do bebê, da placenta, do liquido amniótico, o aumento temporário e…

Quando decidi que queria engravidar

Quando decidi que queria engravidar, na verdade decidimos porque essa conversa ia e vinha quando estava com meu marido, tratei logo de conversar com quem cuidava da minha saúde. Mas vou voltar um pouquinho no tempo, quando decidi no primeiro semestre de 2014 que não usaria mais pílula anticoncepcional; os malefícios são muitos e minha principal indicação era ter um método contraceptivo (ok, minha pele do rosto ficava ótima usando a pílula rsrs, mas estética está bem abaixo de saúde na minha lista de prioridades então… paciência né?!) e como existem outros métodos com a mesma finalidade, aboli a pílula da minha vida com aquele sentimento de “meu Deus, jamais deveria ter usado isso, que arrependimento” e no final de 2014 coloquei o DIU de cobre, super apoiada pela minha médica Dra Catarina que me atendia quando morava no Rio (se for do interesse de vocês, conto sobre minha experiência…

Juquinha no hospital e meu coração apertado

Juquinha no hospital e meu coração apertado. Foram 5 dias internado e uma saudade danada, faltava aquela companhia diária em todos os cantinhos da casa, aquela bolinha de pêlos entre as minhas pernas na hora de dormir… um dia ele vai embora, eu sei, mas tenho a sensação de que preciso da presença dele muitos anos ainda e espero que seja assim. Há alguns meses quase perdemos o Juquinha. Logo ele que com quase 7 anos nunca tinha tido nada, nunca tinha passado mal, nunca tinha tido nenhum problema de pele, foi castrado com poucos meses de idade, sempre foi bem ativo e magrinho (agora nem tanto ahahaha), mantenho todas as vacinas em dia, não vai pra  rua e não tem contato com outros bichos… Tudo isso reduz a chance de doenças e problemas, mas quando o Juquinha ficou internado, eu comecei a repensar tudo que poderia deixar a vida dele ainda…

Das lições que aprendi convivendo com gatos

Conviver com bichos é sempre um grande aprendizado e da minha convivência com o Juquinha (meu gato) eu tiro a conclusão de que é a relação com bicho mais próxima das nossas relações humanas, eles dizem tudo que querem, expressam suas vontades, seus sentimentos, brigam e fazem as pazes…  Das lições que aprendi convivendo com gatos, a maior delas sem dúvidas é sobre o AMOR. O amor é livre, não aprisiona, não domina, simplesmente respeita. O amor é livre e por isso suas manifestações não são na hora e no momento que queremos recebê-las, são espontâneas e acontecem por meio de reciprocidade, na hora e no momento que a outra pessoa sente vontade de manifestá-las. A melhor forma de receber carinho e amor é oferecendo carinho e amor! A segunda lição que aprendi é que para qualquer boa convivência devemos ter RESPEITO. Respeitar o momento que o outro quer ficar…

Quando a pessoa não convive com gatos…

Quando a pessoa não convive com gatos, ou pelo menos com um único gato (como é o meu caso), geralmente carrega orgulhosa aquele discurso de que não gosta de gatos porque são traiçoeiros, interesseiros, etc e tal. Em algum momento da vida eu adotei esse discurso preconceituoso, digo preconceito pois nunca havia convivido com gatos para ter formado esse “conceito” e por incrível que pareça a maioria das pessoas que também dizem nunca conviveram com gatos, no mínimo estranho né?! E todas as pessoas que conheço que convivem ou já conviveram com gatos, são loucamente apaixonadas por eles (não precisaria nem continuar o assunto depois disso, mas gosto de compartilhar minha experiência). Seres humanos são preconceituosos, dizem sobre o que conhecem e sobre o que não conhecem, julgam tudo e todos… poderíamos ser diferentes né?! Eu acho que são nesses pequenos detalhes da vida que evoluímos nosso ser, aprendemos com novas experiências…

Fernando de Noronha: uma viagem dos sonhos

Fernando de Noronha é um arquipélago brasileiro de origem vulcânica do estado de Pernambuco, pertence à Recife (capital pernambucana) e está situado no Oceano Atlântico. Os voos para lá saem somente de Recife e de Natal e sem dúvida é um dos lugares mais lindos do mundo, com uma energia tão especial que a torna uma viagem dos sonhos. Estive em Noronha pela primeira vez em 2015 (dias 13-18 de outubro) e estava bem na época da reprodução das sardinhas, o que enriquece a vida marinha próximo à faixa de areia das praias (na minha opinião) e este ano voltei nos primeiros dias do mesmo mês (dias 2-9) e a viagem foi igualmente maravilhosa, mas com uma vida marinha bem menor nas praias. Costumo brincar que ir a Fernando de Noronha é maravilhoso, mas que “voltar” é muito melhor! A ilha é pequena e possui apenas uma rodovia que a…

Uma pousada para chamar de minha

Se existe um lugar que passamos apenas um final de semana e nos despedimos com gostinho de “quero mais”, é a pousada Parador Lumiar… ahhh só de lembrar faz bem, guardei literalmente a lembrança de uma pousada para chamar de minha, quanto amor! Pense num lugar lindo, no meio da natureza, com cachoeira, piscina de água mineral, sauna a lenha com capim limão colhido na hora… ahhh gente, eu num guento (risos). O atendimento é muito especial, fomos recebidos maravilhosamente bem, a comida é divina e a feijoada aos sábados é o motivo mais justo para voltarmos lá enquanto não nos “capitalizamos” para estender o final de semana todo, os preços não são baixos, mas vale cada centavo. Nosso final de semana foi PERFEITO! O Restaurante Parador Lumiar é comandado pelo chef Isaías e grande parte dos ingredientes são orgânicos, fresquinhos colhidos na própria horta da pousada e as saladas da…

Para contemplar: natureza numa vista de 360º

Eu adoro viajar, sou daquelas que “emburaca” por horas e horas a procura de um cantinho especial para conhecer e numa dessas buscas eu encontrei a Pousada Portal dos Ventos, que fica bem no alto de uma montanha e tem uma vista de 360º, para qualquer lado que olhamos encontramos uma mata verde incrível, uma natureza sem fim, literalmente o lugar perfeito para descansar e contemplar. A pousada é pequena, mas muitíssimo aconchegante e oferecem duas refeições simples e deliciosas: o café da manhã e o jantar, os dois são servidos no restaurante que fica na sede da pousada. Todos os chalés ficam posicionados estrategicamente de frente para a mata, não há como perder a oportunidade de se energizar com tamanha beleza natural. Fiz minha reserva por email e fui muito bem atendida, eles enviam todas as orientações com mapa, explicando como chegar até o estacionamento (para quem tem carro…

Saúde da mulher e o poder da nutrição!

Saúde da Mulher Além de bem alimentada a mulher deve se preocupar em estar bem nutrida. Níveis saudáveis de vitaminas, minerais e fitoquímicos, melhoram a imunidade, a inflamação, os desequilíbrios intestinais, a queda de libido, a desmineralização óssea, a depressão, e outros. A seguir falaremos um pouco mais sobre alguns pontos: Testosterona, progesterona e estrógeno A partir dos 40 anos há uma diminuição nos moduladores da testosterona e um aumento da quantidade de estrógeno, eles competem pelos mesmos receptores celulares, desde os centros sexuais no cérebro até nas áreas genitais. Podendo assim, ocorrer uma queda de libido. Importante é que haja um equilíbrio e para que isso ocorra deve-se evitar a aromatização, ou seja, processo que transforma a testosterona e a progesterona em estrógeno, aumentando significativamente a quantidade de estrógeno no organismo, podendo estar associado ao câncer de mama, ovário e útero. Para que isso não ocorra é importante manter…

Anticoncepcional hormonal: conheça os prós e os contras

Se você usa anticoncepcional hormonal, provavelmente esta feliz com a conveniência de saber quando menstruar (ou ter o controle de não menstruar), pele livre de acnes e a segurança para anticoncepção que a pílula traz quando usada corretamente. Existem inúmeros benefícios para o uso da pílula e indicações clinicas para tal. Dentre os benefícios, podemos citar diminuição do volume do fluxo menstrual, controle da síndrome de ovário policísticos, controle de crescimento de miomas, menor risco para câncer de ovários e endométrio e síndrome de tensão pré menstrual mais branda. No entanto, existem também alguns efeitos colaterais sérios, que devem ser levados em consideração quando se inicia (ou mantém) o uso do método.  Alguns destes efeitos você já deve ter notado, mas não associou ao uso do medicamento. Vejamos: Aumento do risco de eventos trombóticos, principalmente em fumantes, sobretudo em fumantes com mais de 35 anos. Redução dos níveis fisiológicos de…

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