Maira

Quantos dias na semana você pratica exercício?

Você já parou para pensar em quantos dias você pratica exercício e quantos dias você passa sem praticar nenhum exercício? A frequência semanal sem dúvidas é o ponto mais importante, na verdade ele é determinante para o sucesso na prática de exercícios físicos, na minha opinião. Pois não adianta ter um bom treino, ter um bom personal trainer, se matricular numa academia completa, ter acompanhamento médico e nutricional, ter as roupas mais modernas do mundo… se não tiver regularidade no treino. A sua evolução depende da sua regularidade. O primeiro objetivo de todo praticante de atividade física deveria ser “cumprir semanalmente todos os dias de treino”, sem faltas! A programação semanal é individualizada e deve estar de acordo com a disponibilidade e objetivo de cada praticante. Mas vamos seguir juntos por um raciocínio: Numa semana de 7 dias, treinar no mínimo 4 vezes na semana resulta em mais dias de…

Sintonize o seu canal diariamente com energia positiva

DIARIAMENTE eu sintonizo o meu canal com energia positiva e pensamentos positivos, alguns dias a sintonia acontece quase que automaticamente, muito facilmente, mas em compensação tem dias que preciso me esforçar muito (risos) e ainda tem aqueles dias que eu definitivamente não consigo. Mas sempre procuro atrair pensamentos positivos no início do dia e me lembro de vários deles ao longo do dia quando a correria, o cansaço, o estresse ou aborrecimentos aparecem. A vida perfeita não existe, ou melhor existe sim, mas o perfeito é saber lidar com as circunstâncias da melhor forma possível e não precisamos criar a ilusão de que “a vida perfeita” seria a ausência de acontecimentos negativos não é mesmo?! Temos muitos motivos para sermos gratos e não podemos nos esquecer deles jamais, devemos valorizar e aproveitar ao máximo cada oportunidade e lembrar que podemos nos manter positivos pelo menos na maioria do tempo, senão…

Aceitação é mais legal!

Aceitar a si mesmo parece fácil, deveria ser fácil, mas não é. Ou melhor, pode não ser para algumas pessoas e em algum momento isso pode ser doloroso demais, pode acarretar numa busca desenfreada por uma imagem criada pela nossa imaginação. Quem nunca se pegou pensando assim: ah eu queria ter a perna de fulana, os olhos de ciclana, o nariz da beltrana, o cabelo da tiana, o bumbum igual ao da sebastiana… Querer ser como o outro na maioria das vezes é muito frustrante por um motivo óbvio: nós não somos o outro, não temos a mesma forma do outro, não temos a mesma vida, nem a mesma essência, TUDO é diferente! Nos aceitar como somos e cuidar do que somos é mais leve, mais legal e recompensador. Quer um exemplo? Eu sempre achei que só seria bonita se fosse completamente diferente e em cada fase da minha vida…

A beleza que vem da alma!

O significado de BELEZA é a qualidade, propriedade, caráter ou virtude do que é belo. E o significado de BELO é o que tem formas e proporções harmônicas, que produz uma viva impressão de deleite e admiração.E que bom que é assim! Nunca encontrei escrito em nenhum lugar que “beleza” é ter o corpo assim ou assado e ponto final. De fato não existe unanimidade quando o assunto é definir algo como belo ou lindo e as opiniões são as mais variadas possíveis, seria triste se não fosse assim. Definitivamente o que é belo para um, pode não ser para outro, mas não conheço ninguém na face da terra que se ache linda, maravilhosa e poderosa que não exale beleza por fora. Quem nunca parou numa página de uma revista para admirar uma modelo super, ultra magra que fica maravilhosa com qualquer roupa?! Quem nunca curtiu e elogiou a foto…

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