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Cursos para compartilhar!!

Periodicamente irei reunir e compartilhar aqui alguns cursos e/ou eventos que super recomendo e considero uma ótima oportunidade para atualização e formação profissional. Minha primeira seleção conta com profissionais que conheço, admiro e tenho certeza que são muito comprometidos, atualizados e competentes. Como eu sei que sempre rola aquela dúvida na hora de selecionar alguns BONS cursos, aí vai uma pequena contribuição, porém muito valiosa: 22 DE JULHO – RJ / PESOS LIVRES E HIPERTROFIA MUSCULAR: a relação controle de carga e a prática. O conteúdo irá abordar a influência dos pesos livres na hipertrofia muscular, conta também com uma experiência prática de controlar a carga interna e externa do treino, avaliar diretamente o consumo de oxigênio durante o treino e além disso poderemos medir nossa potência muscular em exercícios básicos na plataforma de força, verificando desequilíbrios entre os membros. (conteúdo completo no instagram @smfitnesstraining) Eu já me inscrevi…

Sopinha de Lentilha: um amor de receita

Para estrear a série de vídeos “Na Cozinha” não poderia ter escolhido outra receita, aliás a minha sopinha de lentilha é famosa aqui em casa e aprovada pela minha família. Ok, isso não convenceu (risos) é igual dizer que “minha mãe me acha linda”, mas tenho certeza que se você fizer vai amar! Não deve existir nada tão fácil de fazer e tão delicioso, prático e simples como é o alcance da minha capacidade culinária ahahahaha. Contei no vídeo como eu preparo a lentilha para o cozimento, da mesma forma eu faço quando vou cozinhar grão de bico e feijões. Anote a Lista de Ingredientes: 1/2 quilo de lentilha; 1 cebola grande (picadinha); orégano à gosto; sal à gosto; pimenta calabresa à gosto. Modo de preparo: Deixe a lentilha de molho em água (de preferência filtrada) por no mínimo 12 horas e renove a água 2 a 3 vezes (eu…

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