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Yoga no primeiro trimestre de gestação

Quando o assunto é a prática de yoga no primeiro trimestre de gestação eu preciso dizer que sou iniciante nessa modalidade, mas tive uma certa facilidade em me adaptar e isso fez com que evoluísse mais rápido do que algumas pessoas com bem mais tempo de prática que eu (fiz essa ressalva pois o nível de treinamento influencia diretamente em como devemos proceder durante a gestação). Meus primeiros passos na yoga foram em 2014 nas aulas da querida Ana Poubel (@ana.poubel), em Laranjeiras (RJ) onde eu morava e trabalhava como personal trainer e me espantei com a dificuldade que sentia em me concentrar durante a aula, daí percebi que precisava realmente trabalhar isso em mim, praticávamos hatha yoga na hora do almoço, uma turma super eclética que a Ana conduzia de forma linda. Em 2015 eu me mudei para Niterói interrompendo alguns poucos meses de prática, mas já o suficiente…

1º trimestre de gestação X exercícios

Pratiquei exercícios durante o meu 1º trimestre de gestação e continuei até o 8º mês, no último mês eu perdi a vontade de fazer e respeitei, simplesmente parei. Tinha vontade de ficar em casa, de me afastar de barulhos e agitação, aproveitei para me conectar ainda mais com o meu filho e foi ótimo ter vivido assim. Vou dividir aqui minha experiência pessoal e em seguida vou compartilhar uma sequencia de posts técnicos da minha amiga querida e pesquisadora Ingrid Dias @ingridbfdias pois acredito que esse assunto deva ser informado com a extrema competência, qualidade técnica e responsabilidade que ela faz. Importante ressaltar que a prática de exercícios deve ser liberada pelo médico obstetra que acompanha a gestação. Quando descobri que estava grávida, praticava musculação e pedalava na academia regularmente, crossfit, yoga e natação de vez em quando. Era essa “bagunça organizada” que me dava prazer em praticar exercício e motivação para fazer sempre,…

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